موٹا بھینسا بھی اگر یہ عمل کرے تو دبلا پتلا اور خوبصورت ہو جائے گا ، قرآن کی چھوٹی سی سورۃ جس کا عمل غیر مسلم بھی کرتے ہیں

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک ) ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ ان کی غذا میں پروسیسرڈ چینی کتنی ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جسے زیادہ تر لوگ نظرانداز کرتے ہیں۔ شامل شدہ چینی ہر اس چیز میں ہوتی ہے جو ہم کھاتے ہیں۔اپنی غذا میں زیادہ شوگر رکھنا صحت سے متعلق بہت ساری پریشانیوں کا ایک بڑا سبب ہے۔ اس میں کینسر اور دل کی مختلف قسم کی دشواری شامل ہے۔ شوگر کی کھپت وزن سے زیادہ لوگوں میں ایک اہم عنصر ہے۔ زیادہ شوگر کا استعمال آپ کے لئے برا ہے اور غیر صحت مند طرز زندگی کی ایک بڑی وجہ ہے۔ یقینا sugar چینی کے تیار کنندہ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ اس کو پوری طرح سے سمجھیں۔کچھ اندازوں کے مطابق امریکہ میں رہائش پذیر اوسط فرد سالانہ تقریبا 15 152 پاؤنڈ چینی کھاتا ہے۔ چینی کی یہ مقدار ایک ہفتے میں کھائے جانے والے تین پاؤنڈ چینی کے برابر ہے۔ در حقیقت غذائیت کے ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ہمیں اپنی دس فیصد کیلوری حاصل کرنے کے لئے صرف چینی کا استعمال کرنا چاہئے۔ یہ یومیہ تقریبا 67 گرام کے برابر ہے۔ یہ تقریبا 2.4 ونس یا 0.15 پاؤنڈ کے برابر ہے۔تقریبا 200 سال پہلے ، چینی کی روزانہ کھپت 15 گرام سے کم تھی۔ یہ صنعتی انقلاب اور اس دور سے پہلے کے لوگوں سے پہلے تھا جہاں آج کے دور کے زیادہ تر جسمانی لحاظ سے زیادہ فعال ہیں۔ صنعتی انقلاب کے بعد چینی کی کھپت صحت مند طرز زندگی کے سلسلے میں خطرناک سطح تک پہنچنا شروع ہوگئی۔اس سے معلوم ہوا ہے کہ صنعتی انقلاب کے آغاز سے ہی ہمارے اوسطا چینی کی مقدار قابو سے باہر ہوچکی ہے۔ موٹاپا سوسائٹی کے مطابق ، امریکہ میں 1977 سے 2010 تک ، اوسطا بالغوں کی شامل شوگر کی کھپت میں 30 فیصد سے زیادہ اضافہ ہوا۔ ایک عام اوسط امریکی استعمال کی جانے والی چینی کی مقدار کا تخمینہ اس ملک میں رہنے والوں کے اوسط وزن سے زیادہ ہے۔ وہ بہت شوگر ہے، قارئین اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو یہ سورۃ فاتحہ پڑھا کریں انشا اللہ جلد سے جلد آپ کا موٹا پیٹ سلم سمارٹ ہو جائے گا ۔

Sharing is caring!

Categories

Comments are closed.